Selfie nr 18

Ytterligare en måndag har kommit, och alla vi som med spänning sett fram emot klimakteriehäxans Selfie-frågor under ett långt antal veckor, har med glädje mottagit meddelandet/förfrågan från https://enrosafluga.blogspot.com om vi inte kan starta en stafett-Selfie, där de som är hågade turas om att skriva ett inlägg. En strålande idé tycker jag. Flip eller flopp undrar frågeställaren, och det återstår att se!

Nu kör vi!!

1.  Är du nöjd med ditt förnamn eller vad skulle du vilja heta?

Mitt namn är Kina och det är jag helt nöjd med! Jag har själv valt det som tilltalsnamn, efter att i många år haft det som smeknamn. Mitt dopnamn är Kristina Birgitta.

2.  Bästa avslappningsmetoden?

Andningsövning! Stopp, neeej, det är inte så farligt som det låter! Gör det inte så märkvärdigt bara.

3.  Bästa mellanmålet?

Grapefrukt eller frukt överhuvudtaget. Grapefrukten ska man dock vara lite försiktig med om man t.ex. äter medicin mot högt blodtryck och dessutom är över 70 år.

4.  Finaste semesterminnet?

Taiwan, på vandring med min sonhustru, hennes föräldrar, syskon, syskonbarn och naturligtvis min son och mina barnbarn. Jag tror vi var 17 personer som vandrade i den underbart vackra naturen i Taroko Nationalpark. Det var en vandring under skratt och glam, som vi sent kommer att glömma! 

5.  Vad irriterar dig?

Negativa människor!

6.  Favoritmat som barn?

Rotmos och fläsklägg

7.  Varför började du blogga?

Gillar att skriva

8.  Om du har djur varför? Om inte, varför?

Avsaknad av djur. Tyckte det var egoistiskt att skaffa djur när jag arbetade och var borta hela dagarna. När jag sedan gick i pension, kände jag att jag ville var fri att t.ex. resa, utan att behöva be andra ta hand om mitt husdjur. 

9.  Om du inte bodde i Sverige, i vilket land skulle du vilja bo?

Rwanda, Rumänien, Ryssland? Det är de länder som börjar på R. Skulle jag vilja bo i något av dem? Neej, aldrig i livet! Men det finns många andra länder, som Irland, Österike, Spanien, Norge . . . . . . 

10. Morgonhumör?

Dönick, innan jag fått vakna bit för bit, gjort min gympa och ätit min frukost. Det måste få ta sin tid, men sedan blir jag ganska normal!

11. Vilken hobby har du?

Kalligrafi (det är inte riktigt sant, men jag kan kalligrafi och det börjar ju på K. Men jag är bra på att texta överhuvudtaget)

12. Drömsemester?

Italienska Cinque Terre, som är en tolv kilometer lång kuststräcka på den östligaste delen av italienska rivieran. Den ligger strax väster om La Specia i östra Ligurien, inte långt från Toscana. Räknat från nordväst till sydost radar fem små fiskebyar upp sig: Monterosso al Mare, Vernazza, Comiglia, Manarola och Riomaggiore. Mellan byarna går vandringsleder genom oerhört vacker natur. Tipset kom från min naprapat, och nu kan jag inte sluta tänka på det!

13. Tror du på ett liv efter detta?

Ja, det gör jag. 

¤¤¤¤¤¤¤

Andningsövningar gör många människor jättestressade när dom hör talas om det. Men det finns korta andningsövningar som man kan öva på i sin ensamhet, och som man sedan kan använda sig av i en massa olika situationer. Kan man den här övningen så kan man göra den på bussen, i köer, på arbetet/skolan, i väntrummet. Ja, var som helst utan att någon överhuvudtaget märker vad man gör! Och den är oerhört avstressande när man kan den.

1. Ta några djupa andetag genom näsan, och slappna av i axlarna så de sjunker ner. Slappna av i magen.
2. Andas in långsamt genom båda näsborrarna och räkna till fyra under tiden.
3. Håll andan inne och räkna till två.
4. Andas långsamt ut genom näsan och räkna till fyra igen.
5. Håll andan ute och räkna till två.
6. Fortsätt övningen fem till 10 gånger. 

Du kan låta utandningen ta dubbelt så lång tid som inandningen om det känns bekvämt, och alltså räkna till åtta när du andas ut. Märkvärdigare behöver inte avslappning vara!